직장인 만성병 수근관증후군 직장인 만성병 수근관증후군
직업병이라는말이있어요. 직장인들이 회사에서 업무를 하는 도중에 얻게 되는 질환을 의미하는데 반복적인 업무를 수행하면서 발생하는 문제라고 할 수 있습니다. 업무로 인한 스트레스 때문에 발생하는 만성피로나 무기력증도 직업병으로 볼 수 있는데 손목, 어깨, 허리 등에서 물리적인 통증이 느껴진다면 관절질환을 의심해 보는 것이 좋습니다. 특히 매일 키보드나 마우스를 사용하는 사무직 직장인의 경우 수근관증후군이 만성병으로 발생할 수 있습니다. 직업병이라는말이있어요. 직장인들이 회사에서 업무를 하는 도중에 얻게 되는 질환을 의미하는데 반복적인 업무를 수행하면서 발생하는 문제라고 할 수 있습니다. 업무로 인한 스트레스 때문에 발생하는 만성피로나 무기력증도 직업병으로 볼 수 있는데 손목, 어깨, 허리 등에서 물리적인 통증이 느껴진다면 관절질환을 의심해 보는 것이 좋습니다. 특히 매일 키보드나 마우스를 사용하는 사무직 직장인의 경우 수근관증후군이 만성병으로 발생할 수 있습니다.
수근관내에서 발생한 염증으로 인해 수근관내에서 발생한 염증으로 인해
어느 날 갑자기 손이 저리면 혈관에 문제가 있는 것이 아닐까 가장 먼저 의심을 하게 됩니다. 그런데 손끝은 저리는데 손가락 안에서 새끼 손가락만 증상 정도가 약한 것처럼 느껴질 때는 수근관 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 손목에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가는데, 이 신경을 둘러싸고 있는 일종의 터널이 있습니다. 손목 내부에 있는 이 터널을 수근관, 즉 수근관이라고 하는데 수근관 안에 염증이 생겨서 신경을 압박하고 손 부분의 감각 저하를 유발하는 질환이 바로 수근관 증후군입니다. 어느 날 갑자기 손이 저리면 혈관에 문제가 있는 것이 아닐까 가장 먼저 의심을 하게 됩니다. 그런데 손끝은 저리는데 손가락 안에서 새끼 손가락만 증상 정도가 약한 것처럼 느껴질 때는 수근관 증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 손목에는 손가락을 움직이는 힘줄과 신경이 지나가는데, 이 신경을 둘러싸고 있는 일종의 터널이 있습니다. 손목 내부에 있는 이 터널을 수근관, 즉 수근관이라고 하는데 수근관 안에 염증이 생겨서 신경을 압박하고 손 부분의 감각 저하를 유발하는 질환이 바로 수근관 증후군입니다.
염증과 신경압박으로 인해 발생 염증과 신경압박으로 인해 발생
수근관 안에는 9개의 힘줄과 1개의 정중신경이 통과하고 있습니다. 좁은 수근관 안에 10개의 구조물이 밀집해 있는 구조로 손목을 과도하게 사용하면 이 안에 염증이 생기고 힘줄이 부어오릅니다. 이때 힘줄보다 상대적으로 약한 정중신경이 압박을 받으면서 질환이 발생합니다. 장시간 컴퓨터로 작업하거나 키보드를 사용하는 직장인은 특히 주의가 필요합니다. 이런 증상은 하루아침에 나타나는 것이 아니라 서서히 시작되는데 손을 많이 사용하는 작업을 한 후에 손이나 손목에 통증과 저림 증상이 나타납니다. 이때 손 쓰는 것을 줄이고 휴식을 취해야 하지만 일을 그만둘 수 없어 예방이 어려운 것이 사실입니다. 수근관 안에는 9개의 힘줄과 1개의 정중신경이 통과하고 있습니다. 좁은 수근관 안에 10개의 구조물이 밀집해 있는 구조로 손목을 과도하게 사용하면 이 안에 염증이 생기고 힘줄이 부어오릅니다. 이때 힘줄보다 상대적으로 약한 정중신경이 압박을 받으면서 질환이 발생합니다. 장시간 컴퓨터로 작업하거나 키보드를 사용하는 직장인은 특히 주의가 필요합니다. 이런 증상은 하루아침에 나타나는 것이 아니라 서서히 시작되는데 손을 많이 사용하는 작업을 한 후에 손이나 손목에 통증과 저림 증상이 나타납니다. 이때 손 쓰는 것을 줄이고 휴식을 취해야 하지만 일을 그만둘 수 없어 예방이 어려운 것이 사실입니다.
새끼 손가락 증상이 없는 것이 특징 새끼 손가락 증상이 없는 것이 특징
손이 저리는 원인이 되는 수근관 증후군이 발생하면 다양한 증상이 나타납니다. 손가락이 화끈거리고 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 손에서 경련이 나오거나 합니다. 또한 팔을 들었을 때 손목에 통증이 생기고 손에서 힘이 빠져 물건을 잘 떨어뜨리게 됩니다. 이때 새끼 손가락에서는 저림 증상이 나타나지 않는 것이 특징입니다. 초기에는 손이 저리는 정도의 통증만 발생하지만 장시간 방치하면 엄지손가락 뿌리 근육까지 약해져 손이 마비되는 증상까지 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다. 손이 저리는 원인이 되는 수근관 증후군이 발생하면 다양한 증상이 나타납니다. 손가락이 화끈거리고 아침에 일어났을 때 손이 굳거나 손에서 경련이 나오거나 합니다. 또한 팔을 들었을 때 손목에 통증이 생기고 손에서 힘이 빠져 물건을 잘 떨어뜨리게 됩니다. 이때 새끼 손가락에서는 저림 증상이 나타나지 않는 것이 특징입니다. 초기에는 손이 저리는 정도의 통증만 발생하지만 장시간 방치하면 엄지손가락 뿌리 근육까지 약해져 손이 마비되는 증상까지 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
방치하면 운동기능장애까지 유발 방치하면 운동기능장애까지 유발
손목터널증후군은 중년 이후 여성, 노인, 비만인 경우 당뇨병 환자에게 흔히 발생합니다. 임신 중에 일시적으로 나타나기도 하면서 만성신부전으로 투석을 받는 경우에도 손목터널증후군이 발생할 수 있습니다. 최근에는 스마트폰 사용량이 많아지면서 젊은 층에서도 손목터널증후군 치료를 위해 병원을 찾는 경우가 늘고 있는 추세입니다. 또 전체 환자의 약 45% 정도가 50~60대 여성으로 나타나는데, 이는 가사노동 등으로 인해 손목을 사용하는 일을 많이 수행했기 때문으로 추정됩니다. 손목터널증후군을 방치하면 신경조직이 손상되어 질환이 만성화되거나 근육이 위축되어 운동기능 장애를 유발할 수 있으므로 조기에 치료하고 관리하는 것이 중요합니다. 손목터널증후군은 중년 이후 여성, 노인, 비만인 경우 당뇨병 환자에게 흔히 발생합니다. 임신 중에 일시적으로 나타나기도 하면서 만성신부전으로 투석을 받는 경우에도 손목터널증후군이 발생할 수 있습니다. 최근에는 스마트폰 사용량이 많아지면서 젊은 층에서도 손목터널증후군 치료를 위해 병원을 찾는 경우가 늘고 있는 추세입니다. 또 전체 환자의 약 45% 정도가 50~60대 여성으로 나타나는데, 이는 가사노동 등으로 인해 손목을 사용하는 일을 많이 수행했기 때문으로 추정됩니다. 손목터널증후군을 방치하면 신경조직이 손상되어 질환이 만성화되거나 근육이 위축되어 운동기능 장애를 유발할 수 있으므로 조기에 치료하고 관리하는 것이 중요합니다.
수근관 증후군의 자가 진단 방법 수근관 증후군의 자가 진단 방법
손이 저리는 이유를 정확히 확인하기 위해 병원을 방문한 경우 기본적으로 X선 검사를 하게 되며, 정확한 손상 부위를 찾기 위해 방사선 검사나 근전도 검사, 신경전도 검사 등을 시행하기도 합니다. 병원을 찾기 전에 간단히 자가 진단할 수 있는 방법도 있지만 대표적인 것이 팔렌 검사입니다. 이는 두 손등을 90도로 구부리고 ㄱ자로 구부린 채 마주한 자세를 1~2분 정도 계속하는 것으로 이때 엄지손가락부터 네 번째 손가락까지 저리거나 이상감각을 느꼈을 때 수근관증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 간단한 방법이지만 이 검사에서 통증을 느낀다면 정확하게 확인하기 위해 병원을 찾는 것이 좋습니다. 손이 저리는 이유를 정확히 확인하기 위해 병원을 방문한 경우 기본적으로 X선 검사를 하게 되며, 정확한 손상 부위를 찾기 위해 방사선 검사나 근전도 검사, 신경전도 검사 등을 시행하기도 합니다. 병원을 찾기 전에 간단히 자가 진단할 수 있는 방법도 있지만 대표적인 것이 팔렌 검사입니다. 이는 두 손등을 90도로 구부리고 ㄱ자로 구부린 채 마주한 자세를 1~2분 정도 계속하는 것으로 이때 엄지손가락부터 네 번째 손가락까지 저리거나 이상감각을 느꼈을 때 수근관증후군을 의심해 볼 수 있습니다. 간단한 방법이지만 이 검사에서 통증을 느낀다면 정확하게 확인하기 위해 병원을 찾는 것이 좋습니다.
초기에는 보존적 치료 우선 시행 초기에는 보존적 치료 우선 시행
손이 저리는 이유를 조기에 확인하면 보존적 치료를 우선해 통증을 줄일 수 있습니다. 손목을 고정하는 보조기를 착용할 수 있으며 진통소염제를 복용하거나 스테로이드 주사 치료로 일시적으로 증상을 완화하게 됩니다. 하지만 이때 손을 계속 사용하면 통증이 다시 발생할 가능성이 높아지고 치료 효과도 떨어져 결국 수술이 불가피해집니다. 손이 저리는 이유를 조기에 확인하면 보존적 치료를 우선해 통증을 줄일 수 있습니다. 손목을 고정하는 보조기를 착용할 수 있으며 진통소염제를 복용하거나 스테로이드 주사 치료로 일시적으로 증상을 완화하게 됩니다. 하지만 이때 손을 계속 사용하면 통증이 다시 발생할 가능성이 높아지고 치료 효과도 떨어져 결국 수술이 불가피해집니다.
수근관 증후군의 수술적 치료 수근관 증후군의 수술적 치료
대표적인 수술 방법으로는 수근관 유리술이 있습니다. 쉽게 말해 손목 안쪽 수근관을 넓혀 신경이 편하게 지나가게 하는 수술로 신경을 압박하고 있는 근막을 잘라내는 방식으로 진행합니다. 간단한 수술이지만 치료 효과가 높고 국소 마취로 진행되기 때문에 환자의 부담도 줄일 수 있습니다. 치료 후 바로 일상으로 돌아갈 수 있어 바쁜 직장인에게도 적합한 치료법이라고 할 수 있습니다. 대표적인 수술 방법으로는 수근관 유리술이 있습니다. 쉽게 말해 손목 안쪽 수근관을 넓혀 신경이 편하게 지나가게 하는 수술로 신경을 압박하고 있는 근막을 잘라내는 방식으로 진행합니다. 간단한 수술이지만 치료 효과가 높고 국소 마취로 진행되기 때문에 환자의 부담도 줄일 수 있습니다. 치료 후 바로 일상으로 돌아갈 수 있어 바쁜 직장인에게도 적합한 치료법이라고 할 수 있습니다.
질환이 발생하기 전에 예방해야 한다 질환이 발생하기 전에 예방해야 한다
손을 자주 사용하는 일을 하고 있다면 가능한 한 손이나 손목에 가해지는 부담을 줄여야 합니다. 키보드나 마우스를 오래 사용한다면 손목에 쿠션이나 받침대를 대는 것이 좋고 손목이 돌아가지 않는 상태에서 사용할 수 있도록 설계된 버티컬 마우스를 사용하는 것도 효과적이라고 합니다. 의자의 높이를 조절하여 바른 자세를 유지하는 것도 도움이 되고 손목을 이완시켜 풀어주는 스트레칭도 틈틈이 해야 합니다. 손을 자주 사용하는 일을 하고 있다면 가능한 한 손이나 손목에 가해지는 부담을 줄여야 합니다. 키보드나 마우스를 오래 사용한다면 손목에 쿠션이나 받침대를 대는 것이 좋고 손목이 돌아가지 않는 상태에서 사용할 수 있도록 설계된 버티컬 마우스를 사용하는 것도 효과적이라고 합니다. 의자의 높이를 조절하여 바른 자세를 유지하는 것도 도움이 되고 손목을 이완시켜 풀어주는 스트레칭도 틈틈이 해야 합니다.